October 26th, 2015

Как подготовить спину?

Здравсвтуйте, дорогие!
Вот я и захожу на второй круг: ждем нового младенца в мае 2016 года. Учитывая активную 3,5-летку, планирую сразу малыша много носить в слинге-шарфе и в ССК. Однако, есть опасения: со старшей дочкой с третьего триместра и далее не переставая разваливалась спина, в основном - поясница, и это + увесистый пупс стали причиной раннего завершения нашего слингоношения. В этот раз, мечтая не повторить ошибок и насладиться ношением в полной мере, я еще на стадии планирования начала укреплять спину. Сейчас ежедневно помимо прочего делаю планку, кошку, боковые наклоны. Но вот уже пару дней знакомые неприятныек ощущения, как будто вагоны разгружала, хотя срок всего 11 недель и живота никакого нет.
В общем, прошу совета от опытных, какой-нибудь комплекс для укрепления беременной поясницы и в целом мышц кора, чтобы к родам прийти с железной спиной. Заранее спасибо!